Men’s Health en Español nos da unos tips importante para la salud de los hombres. Solo 2% de los hombres consumen la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras, aseguran investigadores de los centros para el Control de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés). ¿Necesitas motivación? Siete o más porciones de vegetales al día pueden bajar tus riesgos de sufrir muerte prematura, porque consumes una cantidad de vitaminas y fitoquímicos que combaten el daño hecho al ADN, asegura la doctora Mariana L. Neuhouser, del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson. Para que alcances la cuota, saca la licuadora. Al preparar un smoothie, las frutas y las verduras conservan todos sus nutrientes y evitas los químicos adicionados que contienen los licuados industrializados. Aquí te tenemos una guía de 5 pasos para preparar tus propios batidos, cortesía de Franklin Becker, chef de The Little Beet, en Manhattan, y Mike Roussell, asesor de nutrición para Men’s Health.
