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Tropical fruit smoothies

Source: Jupiterimages / Getty

Cuando tienes prisa y no puedes desayunar una comida completa necesitas algo rápido pero que también ofrece los mejores beneficios. Estas malteadas pueden remplazar tu desayuno ofreciéndote un sabor delicioso y suficientes beneficios de salud.

Malteada de frambuesa

  • ½ vaso de leche de soya
  • ¼ vaso de yogur griego
  • ½ vaso de frambuesas congeladas
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • ½ taza de hielo congelado

Malteada de café, avena, plátano y chocolate

  • 1 plátano maduro
  • ½ taza de leche (tu favorita, ya sea de vaca o almendra, arroz etc)
  • 2 cucharada de cacao o coca en polvo
  • 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo, opcional
  • ¼ taza avena en hojuelas
  • Miel de abeja o azúcar mascabado, al gusto para endulzar
  • 8 a 12 cubos de café congelado (depende de que tan espeso lo quieran)

Malteada de espinacas

  • ½ vaso de leche de almendra
  • ½ vaso de plátano
  • 1 vaso de piña frisada
  • 1 puño de espinacas
  • 1 cucharada de vainilla

Si prefieres un jugo en vez de una malteada te invito a visitar la página de Pinterest donde encontraras una variedad de recetas saludables y deliciosas.

 

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