Tijana87Ponernos a dieta puede ser un poco difícil si no tenemos un plan de comida que seguir. Pero qué tal si les digo que acabo de encontrar la dieta perfecta para su ¡semana! Hay 3,800 calorías disponible en los alimentos para cada persona cada día. Sin embargo En los Estados Unidos las personas mayores de cuatro años necesitan un promedio de 2.350 calorías por día. Adultos y niños en los Estados Unidos comen un tercio de sus calorías en restaurantes y otros establecimientos de servicio de alimentos. El tamaño de las porciones de los restaurantes son 2 a 3 veces más grandes de la porción normal. Por ejemplo una malteada de chocolate en McDonald’s tiene más calorías que dos Big Macs. http://www.womenshealthmag.com/fitness/six-week-weight-loss-meal-plan-week-1

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