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¡La primavera está en pleno apogeo, pero también lo están la alergia y sus molestos síntomas! Sin embargo, no todo está perdido. Existen remedios naturales que pueden ayudarte a combatir la temida “fiebre del heno” y disfrutar de esta estación del año sin preocupaciones.
1. Eucalipto:
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Los vahos con hojas de eucalipto pueden abrir tus vías respiratorias y ayudar a expulsar la mucosidad. Simplemente agrega 10 hojas de eucalipto a un litro de agua hirviendo, deja reposar por 3 minutos y luego inhala el vapor cubriéndote con una toalla.
2. Vinagre de manzana:
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Tomar dos cucharaditas de vinagre de manzana disueltas en agua tres veces al día puede proporcionarte alivio respiratorio y reducir el dolor de garganta.
3. Infusiones:
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Hierbas como la ortiga, la menta, el té verde, el regaliz o el eucalipto poseen propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias. Prepara infusiones con estas plantas, añade un poco de miel para calmar la irritación de garganta y fortalecer tus defensas.
4. Probióticos:
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Estos ayudan a regular el sistema inmunológico, lo cual puede reducir las reacciones alérgicas. Incluye alimentos probióticos en tu dieta, como yogur, chocolate negro y sopa de miso.
5. Cúrcuma:
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Conocida por su poder antiinflamatorio, la cúrcuma también puede ayudar a combatir las reacciones alérgicas. Agrega una pizca a tus comidas o prepara un curry.
6. Frutos cítricos:
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Las naranjas, limones y otros cítricos son ricos en vitamina C y antioxidantes, útiles para combatir las alergias y fortalecer el sistema inmunológico.
7. Limpieza en casa:
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Haz una limpieza exhaustiva para eliminar el polen y los hongos. Usa la aspiradora y repasa los muebles con un paño húmedo, y lava las sábanas con frecuencia.
8. Cierra las ventanas:
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Mantén las ventanas cerradas, especialmente durante las horas de mayor concentración de polen. Usa el aire acondicionado con un filtro anti polen si es necesario.
9. Agua de mar:
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Las soluciones salinas pueden ayudar a limpiar la nariz y reducir los estornudos. Mezcla agua destilada con sal marina y bicarbonato y úsala para limpiar las fosas nasales.
10. Ducha caliente al llegar a casa:
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Una ducha caliente al llegar a casa puede ayudarte a eliminar el polen y limpiar las fosas nasales. Además, el vapor puede ayudar a descongestionarte.
Con estos remedios naturales, podrás combatir la alergia primaveral y disfrutar de la temporada sin preocupaciones. ¡No dejes que los síntomas te detengan!
