Ya se está cercando el invierno y cada vez nos da más flojera salir afuera para hacer ejerció o ir al gimnasio. Pero qué tal si les dijo que los Pilates son una de las mejores maneras para ponerte en formar y des de tu casa. Aquí les tengo algunas razones porque debes practicar los Pilates
1)Te ayudara en tu salud física y mental
2)Previene y controla enfermedades cardiovasculares
3)Entre menos grasa tenga una mujer en la cintura sus posibilidades de sufrir de cáncer se reducen.
4)Ganas una mejor postura que evita problemas de espalda
5)Te ayuda fortalecer tus músculos
6)Te liberas del estrés
Aquí les tengo un video de 30 minutos de cómo hacer este ejerció. http://www.msn.com/es-us/salud/fitness/entrenamiento/detalles/pilates-para-corredores/PL-WO-0016
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